ケアビクスで心と体の健康づくり、座ってできる有酸素運動

人生、明るく楽しく元気よく
そして美しくみんなと共に生きる

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ケアビクスとは、椅子に座ってできる有酸素運動です。
こころとからだの健康づくり＝しあわせづくりを目的としています。
自分のからだ、体力に合わせて行う運動で、安全に楽しく無理なく行えます。
障がいがあっても、体力に自信がなくても大丈夫！

ケアビクス風景

ケアビクス風景

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ケアビクスと脳トレを組み合わせ、認知症の予防に！
間違うことも楽しみながら笑顔と笑い声あふれる内容で免疫力アップにも効果的です。
転倒予防に大切な、下肢の筋持久力がつき、つまずきにくい脚づくり、疲れにくい筋肉をつくります。
ケアビクスは有酸素運動なので、全身持久力が高まり、心肺持久力が向上し、体力もつきます。
血糖値を下げる、血圧を正常に、善玉コレステロールを増やし、寝たきり第1位の脳血管疾患を予防します。
普段運動不足の方も、椅子に座って安全に、無理なくできる適度な運動により、ストレス解消につながります。

日本ケアビクス連盟が発行する
「ケアビクス」情報満載の季刊誌

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