山笠のあるけん博多たい！

(写真と解説は、ホームページより)

　私は、追い山！(山笠のクライマックス。最終日7月15日早朝4:59に駆け出す)で博多の本格的な夏が来る！と感じています。

今年、飾り山はありますが、残念ことに舁山(かきやま。担ぐこと)は、今年も中止となりました。それでもやっぱり夏は来る！

　マスクをしたままの夏は、2回目。マスクをしたままのケアビクスも2回目。1年前は、息苦しくて、高地トレーニングをしているかと思った(ちょっと大袈裟かなぁ)けど、今年はそうでもない。やはり！高地トレーニングの成果か⁈私の心肺機能は向上した様に思えます(o^^o)

まだまだ、暑い日が続きますが、どうぞご自愛くださいます様お願い申し上げます。

ケアビクスオリジナルCD

オリジナルCDが、

出来上がりました*\(^o^)/*

作曲して頂いたフカノ楽器下大園典子先生には、心から感謝しております。

私の拙い説明を要望を一曲一曲、何度も何度も訊いてくださり、作り替えて頂き、本当に大変な作業だったと思います。この場を借りて心からお礼申し上げます。ありがとうございました。

また、数々のケアビクスデザインを起こしてくださるデザイナー中井亜矢さんにも心からお礼申し上げます。

沢山の方々のお陰で、素敵なCDとなりました。本当にありがとうございました❤️

これからも、健康づくりは倖せづくり！をモットーに、沢山の笑顔の花を咲かせていく所存です。今後とも何卒宜しくお願い申し上げます。

博多どんたく

5月のゴールデンウィークに開催されている“博多どんたく港まつり“に、毎年参加していました。昨年、今年と中止になり残念ではありますが、来年こそは2年分の笑顔と元気を届け、皆さんとケアビクスを楽しみたいと願ってます☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

博多仁和加(にわか)

半面を着け、博多弁で会話し、会話の後に地口のオチをつけて、話を決着させるもの。日常生活や世相を反映させたものや温かいユーモアに包まれた内容のものがあります。(福岡市無形民族文化財)

施設では、このお面をつけて博多仁和加も披露され、どんたく気分を味わいました٩(^‿^)۶

雛祭り

雛祭りの歌

♫灯をつけましょう　ぼんぼりに〜…♫

と　うさぎとかめの歌

♫もしもし亀よ　亀さんよ〜…♫

を　入れ替えて歌う事が出来ます(^○^)

雛祭りの歌詞を

うさぎとかめのメロディーで歌ってみてください。

その反対、雛祭りのメロディーで、うさぎとかめ　も歌えます(^○^)楽しいですょ♪

素敵な雛祭りを♪( ´θ｀)ノ

写真は、全て手作りのお雛様。ぼんぼりも発泡スチロールを削るところから作られたそうです。凄いですね(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡

梅の花が満開となる気候になってきました。少しずつ春に近づいている気を感じます。

さて、今回は先日、日本フィットネス協会主催のオンラインセミナーで学んだ事を抜粋してご紹介します。

国立環境研究所主任研究員　東京大学大学院医学系研究科公共健康医学専攻客員研究員　谷口優先生らの研究によると「筋肉量が多くても身体機能が悪いと認知症リスクは増す」ということだそうです。また、認知症予防に必要な要素として「運動　栄養　社会参加」をあげられていました。ただ、認知症の方が、運動強度の高い運動をしてしまうと認知症は悪化してしまうこともわかったそうです。

これからも、学んだことをケアビクスに取り入れ、進化しながら参加してくださる皆さんにご提供していく所存です。どうぞ宜しくお願い致します。